5 шагов к лёгкой беременности
Что необходимо сделать будущим родителям чтобы зачатие прошло успешно и будущий ребёнок родился здоровым?
- Пройдите медицинское обследование.
Подойдите к вопросу комплексно. Сдайте общие клинические анализы, посетите терапевта. Также, если у вас есть хронические заболевания, лучше посетить специалистов этого профиля. Перечень анализов подскажет лечащий врач. - Пересмотрите питание и образ жизни.
Хотя бы на время. Питание и вредные привычки обоих родителей сказываются не только на здоровье пары, но и на развитие будущего малыша. Замените жирную пищу на легкую, фастфуд — на фрукты, овощи. Сладости — на орехи и сухофрукты. Больше гуляйте и проводите время на свежем воздухе. - Подготовьтесь физически.
Облегчить беременность будущей маме поможет хорошая физическая форма. Беременность и рождение ребёнка — это испытание для тела женщины. Регулярная зарядка, плавание, йога, прогулки помогут подготовить организм к предстоящей беременности. - Посетите стоматолога.
Да-да, стоматолога! Организм во время беременности тратит все свои ресурсы на вынашивание ребёнка. Дефицит фосфора, кальция и фтора приведёт к тому, что организм начнёт забирать микроэлементы из зубов. Вовремя невыявленный кариес станет причиной серьезных заболеваний полости рта и вынужденного хирургического вмешательства. - Будьте спокойны.
Настройтесь психологически, выдохните. Доверьтесь себе, слушайте организм — он вас не обманет 😌
Но самое, как мне кажется, главное — это быть с партнером на одной волне.
Чтобы вас «зажигал» его взгляд, прикосновения, потому что роды — как секс, могут быть рутиной, а могут быть сладким ураганом.
Здорово, когда вы можете «положиться» на мужчину. Чувство безопасности и защищенности — одно из базовых. А в послеродовый период это особенно ценно. Живите не ожиданием, а полноценной жизнью. Пусть беременность не будет идеей Х, а будет гармоничным продолжением вашей любви.
