Помощники в родах. Фитбол.

Пожалуй о фитболе слышали все, ну или почти все.

Напомню, что можно с ним делать и чем это хорошо 🙂

🔵 Можно сесть на мяч и покачиваться во время схваток. Это помогает расслабить туловище и промежность.
Можно пружинить, а еще лучше раскачивать бёдрами. Что создает движение и дополнительное пространство в малом тазу.

🔵 Еще одно положение — стоя на коленях с опорой на мяч. Голову, плечи, руки и верхнюю часть грудной клетки можно положить на фитбол. Это положение способствует облегчению боли в пояснице, может помочь повороту ребёнка, если он находится в заднем виде затылочного прилежания. Позволяет женщине отдохнуть.

🔵 Положение стоя. Мяч ставится на кровать или стол, так, что бы женщине было удобно опираться на него. Можно также, как во-втором случае положить голову и верх корпуса на мяч, ритмично покачиваясь из стороны в сторону. Гравитация способствует опусканию ребенка вниз. Покачивающие движения расслабляют.

🔵 Техника безопасности: присаживаясь на мяч одной рукой держитесь за опору, другой – придерживайте мяч.

Теперь хочется замолвить словечко за шар арахис (мяч похож на скорлупу арахиса отсюда и название 🥜).

Некоторые специалисты считают его более безопасным, т.к он не укатывается, как круглый. Но движения на нем получаются не такими свободные.
Поэтому для меня шар арахис в приоритете для лежачих поз.

Если у женщины поставлена эпидуральная анестезия, либо усталость и хочется отдохнуть — арахисовый шар поможет занять оптимальное положение. Оставит подвижность таза и увеличит пространство в малом тазу.

🔵 Лёжа на боку подложите шар под бедро ноги, находящейся сверху.

🔵 Находясь в положении полу-сидя подложите мяч под одну из ног.

Положение тела рекомендуется менять каждые пол часа. Поэтому, с помощью помощников можно перевернуться на другой бок и переложить мяч под другую ногу.

Хорошо, если фитбол есть у вас дома и вы можете попробовать позы для родов заранее.

✨ Поделитесь, пожалуйста, а вашими историями, что было полезно в родах, что помогало проживать ощущения?

Это серия постов про помощники в родах.
Часть 1. Теннисный мяч.
Часть 2. Гребень.
Часть 3. Холодный и горячий компресс.
Часть 4. Эфирные масла.