Естественные методы обезболивания в родах

Ну, что, кто попробовал выполнить задание из предыдущего поста? 🙋🏻‍♀️

Для тех, кто не попробовал, расскажу.
Когда мы держали лёд в руке и концентрировали свое внимание на чьём-то разговоре — ощущения приносили нам дискомфорт. Порой настолько сильный, что для некоторых минута казалась вечностью.
Если мы переключаем своё внимание на ощущения в теле, то наш эксперимент выглядит вполне безобидным.

Кстати, знаете почему лёд держим минуту? В активной фазе родов, у большинства женщин, длительность схватки колеблется около минуты.

Ещё раз повторю, если мы бежим от боли, она нас догоняет с удвоенной силой. Но если же мы начинаем изучать свои ощущения. Если мы позволяем им быть и понимаем, что всё это во благо, то ощущения меняются.

Какие методы естественного обезболивания мы знаем:

1. Дыхание.
О нём говорят все. Техники дыхания преподают на курсах подготовки к родам. Об этом женщины часто спрашивают на первой встрече. Это всегда животрепещущий вопрос.

2. Вода.
Есть данные, подтверждающие благотворное влияние воды во время родов. Это может быть душ, может быть ванна. И то, и то работает. Главное выбрать своё.

3. Массаж.
Помните, я писала про теорию воротного контроля? С массажем как раз работает этот принцип. Импульсы от прикосновений доходят до мозга первыми, перекрывая другие ощущения.

4. Гипнороды.
Мне кажется, сейчас уже все о них что-нибудь да слышали. Да, это работает, но нужно заранее попрактиковать техники. Рекомендую заглянуть к Анастасии Ивановой @gipnorody.ru. У неё есть онлайн обучение.

5. Акупрессура.
На нашем теле множество точек с проекцией внутренних органов. Женщины отмечают, что давление на крестец смягчало их ощущения в родах.

6. Позы.
Дорогие, ищите ту, в которой вам будет наиболее комфортно. Головка ребенка конфигурируется для входа в малый таз. Поэтому, чем комфортнее для вас поза, тем успешнее малыш подстраивается для появления на свет.

7. Ароматерапия.
Эфирные масла – это сердце растения. Качественные, правильно подобранные эфиры помогут расслабиться и погрузиться в родовой процесс.

О чём хотите поговорить подробнее?

Это цикл постов про боль в родах.
Читать часть 1
Читать часть 2
Читать часть 3
Тест на восприятие боли